Фитнес и все, что с этим связано

[Ноктюрн]

Ну, имхо, я делаю это неправильно только в том смысле, что не натощак. Но утром я ем почти одно и то же, взвешиваюсь в одно и то же время и в одной и той же одежде.
Объективные колебания действительно происходят; я не всегда попадаю в смену своего инструктора и мы порой подолгу не видимся. При встрече, если я, на ее взгляд, прибавила или сбросила, она мне говорит. Весы это подтверждают, т.е. показывают соответственно больше или меньше)
Одежда, именно сейчас, нет, потому что ношу свободное и широкое на резинке)

[Булька]

Ноктюрн,

Так "не натощак" это основной момент. "почти одно и то же" - это смешно. Пьешь тоже одно и то же? И все в одно и то же время?
Это и дает твою погрешность. Плюс к этому колебания за счет воды всегда имеют место. Какой период цикла, сколько воды были выпито накануне, с какой едой (удерживающей воду или наоборот), алкоголь и т.д. Размер "водной" погрешности зависит от конкретного организма. От веса, от склонности к отекам и т.д. У меня это 500-700 грамм максимум в плюс, если отекла. У многих побольше.

[Clair]

Сообщение от Крыска

и тоже не знаю, что с ней делать. При этом моя еще и физически сильно нагружается. Обмороки бывали.

Крыска, попробуйте проконтролировать у нее не только пульс, но и давление во время физнагрузки. У меня оно, и так пониженное, как оказалось, падает Вот думаю теперь, что с этим делать...

Ноктюрн, в клубе должен же быть какой-никакой медпункт или хоть аптечка с тонометром?

[Ноктюрн]

Сообщение от Булька

"почти одно и то же" - это смешно.

Стакан молока с парой хлебцев я ем на завтрак. Или, если не лень мять (блендера нет) - стакан коктейля из кефира с половинкой банана и геркулесом. Это единственное, что я в себя могу запихнуть по утрам. Без других вариантов.
До занятия я не пью)) На занятии взвешиваюсь не в конце. Как бы там ни было, колебания в 1.5-2 кг уж точно не оттого, что я успела выпить и съесть перед взвешиванием.
Сегодня завтракать оказалось нечем, а идти я уже настроилась и натощак пошла. Взвесилась сразу, до питья. Цифра получилась больше, чем позавчера))

Сообщение от Булька

Плюс к этому колебания за счет воды всегда имеют место. Какой период цикла, сколько воды были выпито накануне, с какой едой (удерживающей воду или наоборот), алкоголь и т.д.

Это больше похоже на правду, и именно это я и имею в виду)

Забавно, что сегодня, занимаясь натощак, я чувствовала себя неплохо и воды выпила столько, что пришлось наведываться к кулеру - своей не хватило. А обычно свою допиваю усилием воли.

Сообщение от Clair

Ноктюрн, в клубе должен же быть какой-никакой медпункт или хоть аптечка с тонометром?

Я не в курсе)) У меня не клуб, муниципальный бассейн в райцентре.

[Ноктюрн]

Я прошу прощения, это уже совсем оффтоп, но коли разговор начался в этой теме, было бы странно продолжать его в другой.
Я принимаю настойку аралии и пентовит, уже три недели. Все астенические симптомы прошли полностью. Появилась другая - бессонница
То есть началось все вместе с жалобами на слабость, я нипочем не могла по утрам проснуться, а потом не всегда удавалось заснуть вовремя, но основная проблема была именно в утренней сонливости. Теперь наоборот. Я гораздо легче просыпаюсь и встаю, чувствую себя достаточно бодро, но ночью не могу уснуть до 3, 4, 6 утра В рабочие дни встаю к 9, днем не ложусь... но ночью опять не сплю, потому что как огурец. Ни тревоги ни возбуждения, просто сна ни в одном глазу.
Я уже аралию стала пить только по утрам, вместо двух раз. Я уже думаю с ней совсем завязать. Но этого явно мало((( А пока я не верну себе нормальный режим сна, я не верну себе и нормальный режим тренировок(((
Есть средство вернуть день с ночью на место?

[aelpha]

Ноктюрн, ну поскольку бороться с бессонницей всегда начинают с наиболее щадящих средств, посоветую увлекательную интересную книгу. У меня эту роль много лет исполнял "Ледокол" виктора суворова... Мне так и не удалось узнать, о чем эта книга,,, я ее с 18 лет читала дальше второй главы не прошла
Последнее время очень помогает электротипамассажер. Он тихонечко дерется током, мозги уплывают на раз. Но он дорогой, зараза, и приобретался совсем для других целей. Правда, пользуемся им при каждой нужде, очень нужная вещь оказалась.
А вообще при таком раскладе, я б наверное аралию отменила бы совсем.

[Ноктюрн]

"Ледокол" я прочитала вскоре после выхода, он мне скучным не показался))
Спасибо, отменю аралию совсем.
Я никогда не страдала бессонницей такого типа. И я не сова. Растерялась, да и просто надоело уже(( здорового режиму хочется.

[aelpha]

Сообщение от Ноктюрн

Ледокол" я прочитала вскоре после выхода, он мне скучным не показался))

до него меня была "50 уроков машинописи", глава об исправлении опечаток
А до этой книги ...кхм... Манифест...
Всякие эти растительные препараты...я вот чего-то не очень. То ли у них нужно очень осторожно дозу подбирать, то ли вообще очень индивидуальный эффект, но у меня были аналогичны проблемы от элеутерококка, и от эхинацеи, и от зверобоя. От последнего еще и давление перло(((

[aelpha]

Ноктюрн, во))))лепралюбимая))) я, правда, еще не проверяла)) http://m.vk.com/wall-30022666_118712