|
Если хочешь похудеть и не только.......
По просьбе занятых заводчиков, создала тему для желающих! Можно, даже нужно вносить свои рецепты, делиться результатами и писать свое мнение! Только без оскорблений!!!!! :greeting:
http://s5.rimg.info/4037102cf0cfc562...2f56e465a3.gif |
Re: Если хочешь похудеть и не только.......
Как обмануть чувство голода!
http://www.pohudeu.ru/images/diets/87.jpg Науке известно, что около 0,01 процента населения обладает удивительной способностью под названием быстрый метаболизм, который помогает им оставаться худыми что бы они не ели. Но большинству, к сожалению, приходиться следить за своим весом, а следовательно и за своим рационом. С приходом весны опасения по поводу набранных за зиму лишних килограммах все чаще напоминают о себе, и заставляют многих садиться на диету. Правильный рацион, конечно способен помочь сбросить вес, но зачастую рацион во время диеты становиться скудным и не многим удается справиться с усиливающимся чувством голода. Давайте рассмотрим варианты которые могут помочь обмануть чувство голода. 1. Когда есть хочется очень сильно и вы не можете больше терпеть, можно съесть небольшой бутерброд состоящий из черного хлеба и спелого банана. От такого бутерброда вы почувствуете себя легче, так как банан содержит много сахара и быстро повысит уровень глюкозы в крови, а клетчатка в черном хлебе на время успокоит спазмы в желудке. 2. Во время диеты нужно стараться включать в рацион супы, которые должны быть сварены на нежирном мясном или овощном бульоне. С супом насыщение происходит быстрее и больше. 3. Когда нужно немного перекусить воспользуйтесь куском нежирного сыра или вареным яйцом с чаем, также можно съесть не сладкий йогурт или кефир, эти продукты надолго дают ощущение сытости. 4. Перед каждым приемом пищи можно выпивать один или два стакана воды примерно за 20 минут до еды. Наполненному желудку потребуется значительно меньше пищи для насыщения. Диеты и правильное питание это конечно хорошо, но главное не переусердствовать и помнить, что период диеты не должен быть больше одной – двух недель, иначе можно нанести вред своему организму, из – за нехватки витаминов и минералов, которых нам особенно не хватает весной. |
Re: Если хочешь похудеть и не только.......
Яблочная диета - быстро и сытно!
http://www.pohudeu.ru/images/diets/86.jpg Яблоки очень полезны и это знают все, так почему бы не использовать эти чудо-фрукты в качестве диетического меню? Яблочная диета достаточно простая и не требует приготовления особых блюд или изысканных продуктов. Как следует из названия - вам придется есть яблоки.Эффективность диеты зависит от того какой вариант диеты выберете лично вы, наиболее популярными являются два таких: 1. Яблочная диета "три на три" - три дня вы питаетесь как обычно с небольшими исключениями и три дня только яблоками, при этом рекомендуется за день съесть не менее килограмма яблок. Исключениями при обычном питании являются: соль, сахар (лучше их заменить на соевый соус и заменитель сахара). Такая яблочная диета разрешает в яблочные дни пить неограниченное количество воды без газа, зеленого чая, а при необходимости нежирный кефир. 2. Второй вариант диеты считается более простым, ведь здесь вам надо питаться один день яблоками и один привычной пищей. Очевидным плюсом диеты является то, что вам не надо длительное время придерживаться определенного режима питания, поэтому пользоваться диетой можно долго без вреда для организма. Безусловно первый вариант диеты более эффективен, но прежде чем попробовать любой из предложенных видов яблочной диеты учтите, что последний прием пищи должен быть хотя бы за 4 часа до сна! Также желательно не есть очень поздно, ведь независимо от того "сова" вы или "жаворонок" - метаболизм у всех к ночи значительно замедляется и все съеденное ночью рискует проявиться на ваших бедрах и животе. А если совмещать эту диету с физическими упражнениями, например с бегом - результат не заставит себя долго ждать! |
Re: Если хочешь похудеть и не только.......
Кто же не хочет убрать живот за две недели?! Наверное, только та девушка, у которой его просто нет?! Все хотят быть красивыми и сексуальными, но не всем дается такими стать, это очень тяжело. У некоторых проблемы с генами, у других страсть к «вкусному», у третьих …и так далее. Конечно, у всех имеются проблемы! Надо с ними бороться! Это один реальный выход из ситуации. Итак, как же убрать живот! Можно прочитать много книг, но ничего толкового в них не найти. Лучше всего прочитать эту статью, до конца и не отрываясь!
Если хочешь убрать живот нужно прочистить кишечник! Это самый надежный и самый простой способ избавиться от живота за две недели. В кишечнике со временем накапливается столько гадости, столько различных шлаков и веществ, что при разложении они выделяют в организм различные вещества, которые губительно играют на вашем прекрасном животике. Все это как бы защитная реакция, организм не хочет, чтобы вся эта дрянь попала в желудок или в печень, вот и защищает специальной прослойкой, которая берет на себя все тяготы, которые происходят в организме. С помощью этой прослойки наш организм работает в нормальном режиме. Вот поэтому и растет живот, чтобы его убрать никакие диеты не помогут. Просто нужно очистить организм, а как это сделать читайте дальше… Очищение кишечника проводится только с помощью клизм! Да, клизмы, и все тут, ничего больше не поможет! Если хотите стать красивой, то закрывайте глаза на все и вся! Нужна обычная клизма, литра на 2. Клизма все убирает, все шлаки, и всю грязь, которая там накопилась! Клизмы нужно делать через день, и всего две недели. Сразу начнете чувствовать легкость не только в животе, но и во всем теле! Вы потеряете не только сантиметры на животе, но и лишние килограммы. Итак, в состав клизмы должны войти: 1,5 литра воды, чайная ложка соли. И все, можно за 14 дней потерять до 6 килограммов, а животик станет на 10-12 сантиметров меньше. Но это был только самый первый этап. На втором этапе вам придется прочищать печень! Это поможет избежать еще нескольких килограммов! Похудение с помощью клизмы не требует каких-либо затрат! Все реально! |
Re: Если хочешь похудеть и не только.......
Японская диета - простота и эффективность!
http://www.pohudeu.ru/images/diets/62.jpg Японская диета разработана непосредственно японцами, но при этом в самом меню диеты блюд японской кухни не наблюдается. Если Вы решили сбросить вес и отрегулировать свой обмен веществ, то эта диета для Вас. Соблюдение диеты длится 13 дней, и если Вы действительно хотите добиться результата, требуется стопроцентное выполнение последовательности меню. Для начала нужно запомнить, что на эти 13 дней мы отказываемся от алкоголя, сладкого, соленого и мучного; почти все блюда меню должны готовиться без приправ. 1 и 13 день. На завтрак выпить кружку черного кофе, в обед 2 вареных яйца, салат из вареной капусты с оливковым маслом и стакан томатного сока, на ужин жареная или вареная рыба. 2 и 12 день. На завтрак выпить кружку черного кофе с одним сухариком, в обед съесть вареную или жареную рыбу с овощным салатом с растительным маслом, на ужин 100 г вареной говядины, запить стаканом кефира. 3 и 11 день. На завтрак выпить кружку черного кофе с одним сухариком, на обед обжарить в растительном масле кабачок, на ужин съесть два вареных вкрутую яйца и сварить 200 г говядины, также салат из свежей капусты с растительным маслом. 4 и 10 день. На завтрак выпить кружку черного кофе, в обед съесть три вареные моркови, 15 г твердого сыра и выпить одно сырое яйцо, ужинать фруктами. 5 и 9 день. На завтрак съесть одну сырую морковь с лимонным соком, в обед пожарить или отварить рыбу и запить томатным соком, ужинать фруктами. 6 и 8 день. На завтрак кружка черного кофе, в обед сварить половину курицы, салат из свежей капусты , на ужин два вареных яйца и стакан тертой моркови с растительным маслом. 7 день. На завтрак выпить кружку зеленого чая (без сахара), в обед разрешается съесть 200 г вареной говядины, а на десерт фрукты, ужин можно повторить любой из вышеперечисленных (кроме третьего дня). |
Re: Если хочешь похудеть и не только.......
Есть еще куча разных диет !
http://www.pohudeu.ru/diets/view.php?id=238 |
Re: Если хочешь похудеть и не только.......
Продолжаю!!! Чтобы не переедать – ешьте в спокойной обстановке http://www.pohudeu.ru/images/food/44.jpg Когда вы обедаете или ужинаете за сервированным столом, а не перекусываете бутерброд на ходу, ваш организм потребляет гораздо меньше калорий. Исследования показали, что мозг воспринимает только те приемы пищи, которые вы совершаете, сидя за столом, в спокойной обстановке и сконцентрировав внимание на еде, а не на посторонних мыслях и проблемах. Так происходит, потому что у вас появляется чувство, что вы действительно поели, и чувство сытости, таким образом, наступает быстрее и сохраняется гораздо дольше, чем от перекусов на ходу. После такого основательного приема пищи вам уже не так сильно захочется сладкого или мучного. Если мы едим, когда придется, что придется, где придется и как придется – наш организм не воспринимает это как настоящую еду и скоро начинает требовать добавки. Рекомендуется выделять на приемы пищи достаточно времени – ведь от этого зависит ваше здоровье. Ешьте спокойно, получайте удовольствие от еды. Отвлекитесь от всего того, что мешает вам радоваться жизни и вкусной пище. И помните следующее: умейте радоваться тому, что у вас есть и при этом стремитесь к тому, чего вам не хватает. |
Re: Если хочешь похудеть и не только.......
Правильный завтрак – залог похудения
http://www.pohudeu.ru/images/food/43.jpg В такой пище содержится много простых углеводов, которые быстро расщепляются и превращаются в жировые отложения. По словам диетологов, от таких завтраков вы получаете только дозу сахара, которая приводит к выработке инсулина и быстрому снижению уровня сахара в крови. Поэтому через несколько часов вы снова голодны, концентрация падает, вы становитесь раздражительным. Это плохо сказывается как на вашем самочувствии, так и на производительности труда. Многие люди вообще предпочитают дольше поспать и не завтракают по утрам. Но такой подход ведет к тому, что снижается работоспособность, чувствуется усталость и сбивается режим питания. Ученые доказали, что люди, которые отказываются от завтрака, чаще других страдают избыточным весом. А вот у тех, кто завтракает правильно и регулярно, быстрый обмен веществ, калории сжигаются активно, и фигура, таким образом, остается стройной. По словам диетологов, лучшее время для завтрака – 7-9 часов. Не стоит, однако, есть сразу же после пробуждения – организм должен проснуться окончательно и настроиться на прием пищи. Завтрак должен состоять из клетчатки, белка и незначительного количества жира. И не забывайте про витамины и минералы! |
Re: Если хочешь похудеть и не только.......
Основные правила питания!
http://www.pohudeu.ru/images/food/40.jpg Таким образом, питание обеспечивает основные функции организма. Наш рацион влияет на нашу трудоспособность, нервно-психическое состояние, заболеваемость и многое другое. С пищей организм должен получать набор необходимых микроэлементов, белков, жиров и углеводов. Но их количество и пропорции должны быть правильными. Для того чтобы питаться правильно, нужно соблюдать несколько правил. 1 – соблюдать режим питания. Прием пищи должен совершаться 4 раза в день каждые 4-5 часов и в одно и то же время. На завтрак нужно употреблять 25% суточного рациона, в обед – 35%, в полдник – 15% и на ужин – 25%, но не позже чем за 3 часа до отхода ко сну. 2 – калорийность пищи должна быть достаточной, но не чрезмерной. Калорийность пищи должна соответствовать вашим энергозатратам – тут важно учитывать ваш образ жизни и труда, пол и возраст. 3 – соотношения белков, жиров и углеводов должно соответствовать 1:1:4, при больших физических нагрузках 1:1:5. 4 – организм также нуждается в минералах, витаминах и аминокислотах – их соотношение тоже должно быть оптимальным. |
Re: Если хочешь похудеть и не только.......
Ну и еще :blush:
Секс и здоровье http://www.pohudeu.ru/images/otdih/28.jpg Созревший для своей функции орган, если он не функционирует, угнетает деятельность остальных органов, нарушая систему гормональной регулировки всех процессов организма. При достижении совершеннолетнего возраста, молодой организм полностью сформировался, поэтому половую жизнь следует начинать именно в этом возрасте. Секс улучшает все процессы организма, хорошо и благотворно тонизирует и дает эмоциональный заряд, как мужчине, так и женщине. Помимо гормонального действия сексуальные игры между мужчиной и женщиной благоприятно влияют на психологические действия и многое другое, от чего женское здоровье только улучшается. Например, происходит полезный и нежный массаж матки. Оздоровительно влияют отливы и приливы крови к органам малого таза при половых отношениях. Пользу приносит и мужская сперма, попадая во влагалище, она всасывается женским организмом. Секс дает психологическое и физическое наслаждение, при котором работают многие группы мышц, а физический труд мышц улучшает кровообращение. В пользу секса этих аргументов достаточно, но все, же в сексуальные отношения следует вступать с любимым человеком и в браке, чтобы они стали еще и безопасными. Любовь – страшная сила Между спортом и сексом можно провести параллель, но в основном только адреналин выделяется во время фитнеса. Во время же сексуальных отношений кровь начинает бурлить еще и из-за того что в организме выделяются и серотонин, и пролактин, и окситоцин и можно дальше продолжить этот список. Лучше любой таблетки такой коктейль избавит от боли, стресса и мигрени. Восстановить дыхание помогают всхлипы, вздохи и стоны во время сексуальных игр, так как эректильная зона увеличивается в размерах и находится в носу. Поэтому милые дамы не следует стесняться в звуковом выражении чувств. Исследования показали, что регулярный секс улучшает память и является хорошей профилактикой инсульта и инфаркта. Поддерживают эластичность кожи коллаген и эстроген, выделяющиеся при оргазме и не допускают долгому появлению морщин. Приятная зарядка для лица, которая может подарить тонус коже – это страстный поцелуй, в нем тридцать четыре мышцы лица принимают участие. Дыхание секса играет важную роль для здоровья. Мужчина, входя в женщину, выдыхает, а милая дама забирает из него энергию и наоборот, если женщина сверху, то она дарит энергию мужчине. Занимайтесь сексом с любовью, потому что негативная энергия передается. Поцелуй на здоровье Самое нежное проявление и прекрасная прелюдия – это поцелуй. Ничего лучше и дороже нет прикосновения губ любимого. Мозг реагирует активнее на поцелуй, чем на оргазм. Даже самого уставшего партнера может возбудить человек, умеющий хорошо целоваться. К полному охлаждению друг к другу может привести не умение целоваться, а вот страстный поцелуй наоборот оживит даже самые длительные отношения. Осязание, вкус и обоняние активно взаимосвязаны при поцелуе, поэтому следует избавиться от неприятного запаха и бактерий во рту. Губы чувствительнее кончиков пальцев, поэтому поцелуй увеличивает пульс, приводит в движение целый ряд мышц, сжигает калории и происходит выброс гормонов счастья в кровь, при этом он тормозит образование гормонов стресса и тревоги. Во время страстного поцелуя железы выделяют слюну с большим содержанием солей кальция, что благоприятно влияет на зубную эмаль. Многие ученые утверждают, что поцелуи повышают тонус организма, укрепляют легкие, препятствуют развитию заболеваний сердца, оздоровляют печень и помогают исцелению больных гипертонией и диабетом. Медики советуют чаще целоваться - это поможет долгое время оставаться молодыми и здоровыми. Здоровье женщины и секс Здоровье женщины сохранить невозможно, если нет секса, из-за его отсутствия появляются проблемы, ранние морщины, повышается давление, ранний климакс, депрессии, инфаркт и многое другое. В продлении молодости у женщин неоспоримым помощником, является мужская сперма, богатая мужскими гормонами, которая попадает в женский организм во время полового акта. Если есть надежда на возникновение беременности и родить здоровое потомство, женский организм омолаживается и приводит себя в тонус. Четкий сигнал – возможна беременность, получает женская эндокринная система, при попадании спермы во влагалище. Происходит омоложение всех клеточек организма и в боевую готовность приводятся все системы и органы. Отменным здоровьем отличается женщина, способная к деторождению. В наше время много разных венерических заболеваний, поэтому требуется защищенный секс, но с другой стороны к самым печальным последствиям он может и привести. И женские и мужские гормоны просто необходимы для функционирования женской эндокринной системы. Красоту и молодость можно сохранить активной половой жизнью с одним любимым мужчиной, которому доверяете. Контрацептия Необходимость предупреждения заражения венерическими заболеваниями и нежелательной беременности женщины осознавали во все времена, особенно это стало необходимо в нашу эпоху. Чтобы гарантировать сто процентную защищенность, ни одного средства не найдено до сих пор. Контрацептивных средств, использующих для снижения риска нежелательных последствий, существует много. Самым распространенным является на пример презерватив. У него много преимуществ таких как: продаются без рецепта, доступны всем, эффективны. Но есть и недостатки, снижает чувствительность, могут вызвать аллергию. В разработке оральных контрацептивов медицина достигла большого прогресса по снижению дозы гормонов. У оральных котрацептивах высокая степень защиты, просты в применении и их применение не связано с половым актом. Но бывают и побочные явления как тошнота, головная боль и лишний вес. Диафрагмы и колпачки предотвращают беременность менее эффективно, чем презервативы, но все-таки они обеспечивают защиту от венерических заболеваний, не влияют на грудное вскармливание и не дорогие. Для женщин в любом возрасте подходят внутриматочные спирали, которые влияют на способность сперматозоида. Эффект от спиралей немедленный, а вот от венерических болезней не защищают и увеличивают риск развития внутриматочной беременности. |
Re: Если хочешь похудеть и не только.......
линдакса капсулы 15мг N30http://evropharm.ru/Data/Sites/1/logos/analogi.jpg
1055 руб. В корзине: http://evropharm.ru/Data/Sites/1/logos/forbidden.jpg http://evropharm.ru/Data/Sites/1/logos/add.jpg В корзину http://evropharm.ru/Data/Sites/1/ski...arm/basket.gif http://evropharm.ru/Data/Sites/1/logos/Comment.jpg Фармакологическое действие Анорексигенный препарат, усиливающий чувство насыщения. In vivo проявляет свое действие за счет метаболитов (первичные и вторичные амины), подавляющих обратный захват моноаминов (серотонина и норадреналина). Увеличение содержания в синапсах нейротрансмиттеров повышает активность центральных серотонитовых 5НТ-рецепторов и адренорецепторов, что способствует снижению аппетита и увеличению термопродукции. Опосредованно возбуждая β3-адренорецепторы, воздействует на бурую жировую ткань. Сибутрамин и его метаболиты не влияют на высвобождение моноаминов, не ингибируют МАО, не обладают сродством к большому числу нейромедиаторных рецепторов, включая серотониновые (5НТ1-, 5НТ1А-, 5НТ1В-, 5НТ2А-, 5НТ2С-рецепторы), адренергические (β1-, β2-, β3-, α1-, α2-адренорецепторы), допаминовые (D1-, D2-рецепторы), холинорецепторы, гистаминовые Н1-рецепторы, бензодиазепиновые рецепторы и NMDA-рецепторы. Фармакокинетика Всасывание Сибутрамин хорошо всасывается и интенсивно метаболизируется при "первом прохождении" через печень. После приема препарата внутрь в дозе 20 мг Tmах сибутрамина достигается через 1.2 ч, Tmах активных метаболитов М1 и М2 достигается через 3 ч. Распределение Связывание сибутрамина с белками - 97%, M1 и М2 - 94%.Быстро и хорошо распределяется в тканях. Метаболизм Практически полностью метаболизируется в печени при участии изоферментов CYP3A4 с образованием моно- (дезметилсибутрамин) и ди-дезметил (ди-дезметилсибутрамин) форм активных метаболитов (M1 и М2), а также путем гидроксилирования и конъюгирования с образованием неактивных метаболитов. Выведение Т1/2 сибутрамина составляет 1.1 ч, Т1/2 активных метаболитов М1 и М2 составляет соответственно 14 ч и 16 ч. Выводится в основном почками в виде неактивных метаболитов. Фармакокинетика в особых случаях При почечной недостаточности основные фармакокинетические параметры сибутрамина и его активных метаболитов существенно не изменяются. Фаромакокинетика сибутрамина не зависит от массы тела, пола и возраста. Показания — алиментарное ожирение с индексом массы тела от 30 кг/м2 и более; — алиментарное ожирение с индексом массы тела от 27 кг/м2 и более у пациентов, имеющих обусловленные избыточной массой тела факторы риска (сахарный диабет типа 2, дислипопротеинемия). Инструкция по применению / дозировка Дозу устанавливают индивидуально, в зависимости от переносимости и клинической эффективности. Препарат принимают 1 раз/сут, утром, независимо от приема пищи (во время приема пищи или натощак). Начальная доза составляет 10 мг. При недостаточной эффективности (снижение массы тела менее чем на 2 кг за 4 недели), но при условии хорошей переносимости, суточная доза может быть увеличена до 15 мг. Если после увеличения дозы эффективность препарата остается низкой (снижение массы тела менее 2 кг за 4 недели), продолжение лечения нецелесообразно. Лечение следует прекратить через 3 мес у тех пациентов, у которых в течение этого времени не удалось достичь снижения массы тела на 5% от исходного уровня. Лечение не следует продолжать, если на фоне терапии препаратом после достигнутого снижения массы тела пациент прибавляет в массе тела на 3 кг и более. Длительность лечения сибутрамином не должна превышать 2 года, поскольку в отношении более продолжительного периода приема препарата данные об эффективности и безопасности применения отсутствуют. Капсулу следует проглатывать целиком, запивая небольшим количеством жидкости (стакан воды). Побочное действие Чаще всего побочные эффекты отмечаются в начале лечения (в первые 4 недели). Их выраженность и частота со временем ослабевают. Побочные эффекты носят, как правило, легкий и обратимый характер. Побочные эффекты встречаются: часто (>10%), иногда (1-10%), редко (<1%). Со стороны ЦНС и периферической нервной системы: часто - бессонница; иногда - головная боль, головокружение, беспокойство, парестезии, изменение вкуса. Со стороны сердечно-сосудистой системы: иногда - тахикардия (увеличение пульса на 3-7 уд./мин), ощущение сердцебиения, повышение АД (в покое на 1-3 мм рт.ст.), вазодилатация (гиперемия кожи, приливы); в отдельных случаях не исключаются более выраженные повышения АД и ЧСС. Со стороны пищеварительной системы: часто - сухость во рту, потеря аппетита, запор; иногда - тошнота. Прочие: иногда - повышение потоотделения, обострение геморроя. В единичных случаях описаны следующие клинически значимые побочные явления: дисменорея, отеки, гриппоподобный синдром, зуд кожи, боль в спине, боль в животе, парадоксальное повышение аппетита, жажда, ринит, депрессия, сонливость, эмоциональная лабильность, тревожность, раздражительность, нервозность, острый интерстициальный нефрит, кровотечения, пурпура Шенлейна-Геноха, судороги, тромбоцитопения, транзиторное повышение активности печеночных ферментов в плазме крови. У одного пациента с шизоаффективным нарушением, которое предположительно существовало до начала лечения, после лечения развился острый психоз. Противопоказания — органическая причина ожирения; — серьезные нарушения питания (анорексия или булимия); — психические заболевания; — синдром Жиль де ля Туретта (хронический генерализованный тик); — одновременный прием ингибиторов МАО (например, фентермина, фенфлурамина, дексфенфлурамина, этиламфетамина, эфедрина) или их использование в течение 2 недель до назначения Линдаксы; ингибиторов обратного захвата серотонина, снотворных препаратов, препаратов, содержащих триптофан, других препаратов центрального действия для снижения массы тела; — заболевания сердечно-сосудистой системы, в т.ч. ИБС, хроническая сердечная недостаточность в стадии декомпенсации, врожденные пороки сердца, окклюзионные заболевания периферических артерий, тахикардия, аритмия, цереброваскулярные заболевания (инсульт, транзиторные нарушения мозгового кровообращения); — неконтролируемая артериальная гипертензия (АД выше 145/90 мм рт.ст.); — тиреотоксикоз; — тяжелые нарушения функции печени и/или почек; — доброкачественная гиперплазия предстательной железы; — феохромоцитома; — закрытоугольная глаукома; — установленная лекарственная, наркотическая или алкогольная зависимость; — беременность; — период лактации (грудное вскармливание); — детский и подростковый возраст до 18 лет; — возраст старше 65 лет; — повышенная чувствительность к сибутрамину или другим компонентам препарата. С осторожностью следует назначать препарат при аритмиях в анамнезе, хронической сердечной недостаточности, холелитиазе, артериальной гипертензии (контролируемой и в анамнезе), неврологических нарушениях (включая задержку умственного развития и судороги /в т.ч. в анамнезе/), нарушениях функции печени и/или почек легкой и средней степени тяжести, моторных и вербальных тиках в анамнезе. Применение при беременности и кормлении грудью Препарат противопоказан к применению при беременности и в период грудного вскармливания. Применение при нарушениях функции печени Препарат противопоказан при тяжелых нарушения функции печени. С осторожностью следует назначать препарат при нарушениях функции печени легкой и средней степени тяжести. Применение при нарушениях функции почек Препарат противопоказан при тяжелых нарушения функции почек. С осторожностью следует назначать препарат при нарушениях функции почек легкой и средней степени тяжести. |
Re: Если хочешь похудеть и не только.......
Особые указания
Препарат Линдакса следует применять только в тех случаях, когда немедикаментозные мероприятия по снижению массы тела (диета и физические нагрузки) малоэффективны (снижение массы тела в течение 3 мес составило менее 5 кг). Лечение сибутрамином должно осуществляться в рамках комплексной терапии по снижению массы тела под контролем врача, имеющего практический опыт лечения ожирения. Комплексная терапия включает в себя как изменение привычек питания и образа жизни, так и увеличение физической активности. Пациентам необходимо изменить свой жизненный уклад и привычки таким образом, чтобы после завершения лечения обеспечить сохранение достигнутого уменьшения массы тела. Пациенты должны четко представлять себе, что несоблюдение этих требований приведет к повторному увеличению массы тела и необходимости повторного лечения. В период приема препарата Линдакса необходимо контролировать уровень АД и ЧСС в первые 2 месяца каждые 2 недели, а затем - ежемесячно. У пациентов с артериальной гипертензией контроль необходимо осуществлять особо тщательно и через более короткие интервалы. Если при контрольном измерении АД дважды превышало уровень 145/90 мм рт. ст., прием Линдаксы следует приостановить. С осторожностью следует назначать сибутрамин одновременно с препаратами, удлиняющими интервал QT, в т.ч. блокаторами гистаминовых H1-рецепторов (астемизол, терфенадин), антиаритмическими препаратами (амиодарон, хинидин, флекаинид, мексилетин, пропафенон, соталол), цизапридом, пимозидом, сертиндолом и трициклическими антидепрессантами. Это касается и состояний, которые способны приводить к удлинению интервала QT (например, гипомагниемия). Интервал между приемом ингибиторов МАО (в т.ч. фуразолидона, прокарбазина, селегилина) и сибутрамина должен составлять не менее 2 недель. Хотя и не установлена связь между приемом сибутрамина и развитием первичной легочной гипертензии, однако при применении препарата необходимо обращать внимание на появление прогрессирующего нарушения дыхания, болей в грудной клетке и отеков на ногах. При пропуске дозы сибутрамина не следует принимать в следующий прием двойную дозу препарата, рекомендуется продолжать дальнейший прием препарата по схеме. Реакции на отмену препарата (головная боль, повышенный аппетит) наблюдаются редко. Нет данных о том, что после отмены препарата наблюдается абстинентный синдром, синдром отмены или нарушения настроения. В период приема препарата не следует принимать алкогольные напитки, т.к. прием алкоголя абсолютно не сочетается с рекомендуемыми при приеме препарата Линдакса диетическими мероприятиями. Влияние на способность к вождению автотранспорта и управлению механизмами Препараты, влияющие на ЦНС, могут ограничивать умственную активность, память и скорость реакций. В период лечения необходимо соблюдать осторожность при вождении автотранспорта и занятии другими потенциально опасными видами деятельности, требующими повышенной концентрации внимания и быстроты психомоторных реакций. |
Re: Если хочешь похудеть и не только.......
Передозировка
Имеются крайне ограниченные данные по поводу передозировки сибутрамина. Специфические признаки передозировки неизвестны, тем не менее, следует учитывать возможность более выраженного проявления побочных действий. Лечение: специфического антидота не существует; следует обеспечить свободное дыхание, наблюдать за состоянием сердечно-сосудистой системы, при необходимости проводить симптоматическую терапию. Показано назначение активированного угля, промывание желудка, при повышении АД и тахикардии - бета-адреноблокаторов. Эффективность форсированного диуреза или гемодиализа не установлена. Лекарственное взаимодействие Одновременный прием сибутрамина с ингибиторами изофермента CYP3A4 (кетоконазол, эритромицин, тролеандомицин, циклоспорин) приводит к повышению концентрации метаболитов сибутрамина с повышением ЧСС и клинически незначимым удлинением интервала QT. Рифампицин, антибиотики из группы макролидов, фенитоин, карбамазепин, фенобарбитал и дексаметазон могут ускорять метаболизм сибутрамина. При одновременном применении сибутрамина с селективными ингибиторами обратного захвата серотонина (антидепрессантами), с препаратами для лечения мигрени (суматриптан, дигидроэрготамин), с сильнодействующими анальгетиками (пентазоцин, петидин, фентанил), с противокашлевыми препаратами (декстрометорфан) в редких случаях может развиться серотониновый синдром. Лекарственное взаимодействие сибутрамина с препаратами, повышающими АД и ЧСС, с противокашлевыми, противоаллергическими препаратами в настоящее время недостаточно изучено. Сибутрамин не влияет на действие пероральных контрацептивов. При одновременном приеме сибутрамина и этанола не было отмечено усиления действия последнего. Условия отпуска из аптек Препарат отпускается по рецепту. Условия и сроки хранения Препарат следует хранить в недоступном для детей месте при температуре не выше 30°С. Срок годности - 2 года. |
Re: Если хочешь похудеть и не только.......
Мне помогло. только надо обязательно пить много воды и смотреть за давлением.
|
Re: Если хочешь похудеть и не только.......
Новогодние рецепты!
"Новогодние страсти" Коктейль "Бой курантов" Потребуется: 1/3 бутылки шампанского 40 мл. водки 300 мл. апельсинового сока крошеный лед фрукты для оформления Смешиваем водку с соком, добавляем шампанское. Подавать в стакане со льдом, украсить ломтиками фруктов. Свинина "Заморская" Потребуется: 700-800 гр. свинины 100 гр. сыра 2 ст.л. сливочного масла 4 картофелины 100 гр. ветчины 100 гр. грибов петрушка кетчуп, соль, специи по вкусу Мясо нарезаем кусочками, отбиваем, укладываем на него фарш, потом сварачиваем в рулеты, посыпаем солью, перцем, обжариваем и укладываем в горшочек. Сверху укладываем мелко нарезанный, предварительно обжаренный картофель, заливаем соусом и тушим. Фарш: сыр, натертый на крупной терке, нарезанная соломкой ветчина, мелко порубленная зелень петрушки. Соус: предварительно сваренные до полуготовности грибы добавляем в кетчуп. |
Re: Если хочешь похудеть и не только.......
Лосось под соусом с креветками.
Порубить фисташки 100г. Лук и помидоры очистить, (1 лук и 2 пом.). Нарезать их небольшими кубиками. Лосося (600г) разрезать на куски, посолить, обжарить в масле. Обжарить лук, добавить 1 зубчик чеснока, креветки(100г), томат. пасту (1 ст.л) бульон (300мл.) и сливки(200 мл). Накрыть крышкой, дать покипеть 2-3 мин. Добавить 75 г. фисташек, помидоры, базилик, приправить специями.Томить 5 мин. Подать с лососем, посыпав фисташками. Салат «Экзотический» Бананы (кубиками), помидоры (кубиками), тунец (консервированный) размять вилкой, отварные морепродукты. Залить соусом. Соус: майонез, 1 ст.л горчицы, 1 ст.л лимонного сока. |
Re: Если хочешь похудеть и не только.......
Завтрак мужу 31 декабря
31 декабря. День, когда все время посвящено приготовлению к праздничному застолью. Но распорядок дня Вашего благоверного пострадать не должен (по его собственному мнению). Советую приготовить ... новогодний завтрак. Незамысловатый и вместе с тем праздничный. Вашему любимому точно понравится. Итак, пожарьте ... обычную глазунью. Затем мелко порезаной зеленью выложьте красивую зеленую елочку так, чтобы яичные желтки напоминали шары на ветках. Красные шары изобразите из кусочков помидоров. Пусть еще раз прочувствует не только Вашу заботу, но и оценит в очередной раз наличие вкуса. :bigrin: |
Re: Если хочешь похудеть и не только.......
Программа Детокс от Марины (Парижский Клуб)
1)Наш рацион не должен превышать 1000 ккал если мы возьмём меньше, у нас возникнут проблемы с работой сердечной мышцы, если чуть больше-всё пойдёт в плюс! Начисление баллов:Если вы влезли в 1000 ккал или меньше- вам 100 баллов, если слопали больше, например 1200-80 баллов и далее в расчётную часть... 2) Физическая нагрузка Для пресса 5 подходов по 12 упражнений Свободная физкультура 30 мин н единовременно, а не в течение всего дня ( хоть танцуйте, хоть обруч крутите, хоть приседания делаете, хоть на велике катайтесь) ) Расчёт по баллам:30 мин-100 баллов, 15 мин-50 баллов 3) Прогулка шагом. Удивительная фигня которая действует как занятия йогой! Ей надо уделить час в день по любому,лучше 2. Расчёт по баллам прост: Ходили 2 часа-100 3) Уход за телом и лицом если не будем ухаживать особенным образом, будем лениться, все шлаки останутся на коже, и вот тогда, вся программа-коту под хвост! Ежедневные маски ( овсянка, творог, огурец) Ежедневные ванны ( солевые, глиняные, молочные, эфирные) Баллы делали -100, делали но не всё-50 4) Витаминая терапия В обязательном порядке травяные отвары , кальций, магний, цинк, и все группы АВС Баллы-пили отвар 1 стакан в день+ принимали витамины-100баллов Ленились-50 Всё понятно? ВАЖНО По поводу ежедневных физических нагрузок. Качать пресс, мышцы рук и груди по любому-придётся, иначе-вы такие худые и обвисшие на хрен никому не упрётесь. По поводу 30 минутного одномоментного занятия. Знаю, что жир начинает расщипляться только после 40 мин непрерывных занятий,но мы не жир расщипляем, мы тургор кожи поддерживаем в надлежащем состоянии, и растягиваем мышцы и связки. Жир нам расщепит диет питание. ВАЖНО По поводу шаговых прогулок, растираний, ванн. Вся фишка в режиме. Итак. Вечером, после последнего приёма пищи в 17-00, вначале , примерно в 18-00 но лучше чуть позже, растирания, ванны, и только через 30-40 мин прогулка пешком. Всё дело в том, что поры освобождены, токсины выведены через кожу, тело требует ого-го чего !!!! и готова во время прогулки совершить в вами чудеса))))) Потеря веса, может составлять до 800 гр. Проверенно на собственном чемодане ( читай тельце) После прогулки, часа через 2-травяной отвар. и НИКАКОГО кефирчика! девочки! Проговаривать важные вещи будем по 100 раз ежедневно! Правило 1-прогулки пешком ( мотивированные) а не за хлебом-только после SPA процедур Правило 2- последний приём пищи до 17-00 Правило 3- 250 гр еды за приём. максимум -300 Правило 4-70% потребляемой еды-кулинарно приготовлена. ( супы, рагу, пюре, и тд) Правило 5 -плитка горького шоколада. Одна плитка на 15 дней. Этого вполне достаточно, чтобы не сдохнуть от " ой не могу сладенького хочу" итого 2.5 плитки по 100гр на весь проект. ВАЖНО Если в период проекта, вы почувствовали что " ***дь! не могу больше", не спешите уходить, координально поменяйте питание не выходя их 1000 ккал, перестаньте есть овощи, навалитесь на отварное мясо, мясо гриль, рыбу дорогих сортов, цитрусы, шоколад, и пардон-сало! Жир тупо необходим для клеточной мембраны, мы по любому будем трескать по кусочку сала, масла..... Как вы только " обманите" организм, настроение измениться, и появиться стимул...Но тут есть одна фишка... Обманув организм.... смотрите как бы вас не обманул мозг Поэтому если совсем хреново-сваливаете из проекта. |
Re: Если хочешь похудеть и не только.......
ВАЖНО
Приготовленная еда на 70% состоит из кулинарно обработанной пищи. Если будем пороть одни фрукты и овощи -не есть гуд. это может спровоцировать ряд желудочно-кишечных заболеваний. Начиная с коликов, заканчивая обострение язвенной болезни. Два раза в неделю лопаем по 30-50 гр сливочного масло или сала. Для клеточной мембраны. Первую неделю вся пища готовиться либо на овощном отваре, либо в собственном соку, для особо очаровательных на бульоне из индейки. Повторюсь Приём мяса за один приём пищи не более 130 гр. Общий объём пищи за один приём до 300 гр. Утром, ты можешь есть -ВСЁ Отварное мясо-120 гр Яйцо-одно печёные яблоки-100гр свежие фрукты-120 гр творог-порция до 100гр фруктовый хлеб -порция до 25 гр __________________ Второй завтрак через 2 часа, или 2.5 как тебе удобно Цитрусы или сыр ( маложирный) думай. чем это можно заменить! к примеру адегейским сыром или запечённым черносливом в мёде Проявляй фантазию! Питаться надо -красиво Ланч фруктовый салат с заправкой из йогурта-120 гр Обед 120 гр отварного мяса, или рыбы, или курицы салат из овощей 130 гр-заправка-ложка масла Полдник который не совсем полдник овощной суп, суп-пюре, отварные овощи, короче. всё что тёплое Ужин кефирная окрошка 120 гр запечённая свекла 100 гр овощной отвар или травяной отвар ______________________________________________________ И еще: не солим, не перчим. Спиртное тоже исключено))))) в общем так Нельзя алкоголь соль сахар свежевыжатые соки Крупы молочные продукты жирностью более 1,5% мясная гастрономия консервы кофе ***дь чай майонез Жареные продукты, тушёные на масле овощи Миниралку с газами и ароматическими добавками паштеты кукурузу сдобу картофель фасоль виноград бананы окорочка куриные баранину свинину сыры с жирностью более 55 % копчёности сложные салаты палёную минералку |
Re: Если хочешь похудеть и не только.......
Рецепт Биф Веллингтон (Beef Wellington)
http://www.mirkulinara.ru/img_recipe/76132.jpg http://www.mirkulinara.ru/img/t_ingr.gif На 3 порции: телятина 400 гр., лук репчатый 1 шт., шампиньоны большого размера 10 шт., тесто слоеное 1-2 листа, яйцо куриное 1 шт., масло сливочное 2 ст.л., масло растительное 3 ст.л., шпинат 0.5 пучка, соль и перец по вкусу. http://www.mirkulinara.ru/img/t_instr.gif Тесто предварительно заморозить. Лук очистить и мелко нашинковать вместе с грибами. Из полученной смеси сделать соус "Дюксель": грибы обжарить в течение 5 минут в сливочном масле, поперчить, посолить и отложить; в том же масле прожарить лук (5 минут), посолить. Далее натереть солью и перцом вырезку, предварительно смочив её в масле. После этого прожарить на растительном масле в течение 20 минут со всех сторон, до образования равномерной золотистой корочки. Мясо должно быть практически готово. Тесто раскатать до размера длиннее в 2-3 раза, чем полученная вырезка-окорок. Поверх теста разложить равномерно шпинат, предварительно отваренный в кипятке с солью. Сверху шпината выложить равномерно грибы и лук. Края теста смазать взбитым яичным белком, положить в центр окорок и аккуратно завернуть в тесто, залепив края и сверху смазав их белком. Выложить на смазанную маслом пергаментную бумагу в форму, швом вниз, и дать постоять 20 минут. После этого в разогретой духовке (220 градусов) запекать 15 минут. Затем уменьшаем температуру до 180 градусов и запекаем еще 30 минут. После того как все будет готово, вынуть и остудить в течение 10 минут. Нарезать аккуратно дольками толщиной 1-1.5 сантиметра и подавать к столу с зеленью или солениями. P.S. Чтобы при готовке не распался, необходимо обязательно перед запеканием смазать белком швы и дать настояться, после этого не сразу разрезать, а обязательно дать немного остыть. |
Re: Если хочешь похудеть и не только.......
Рецепт Кефаль фаршированная грибами
http://www.mirkulinara.ru/img_recipe/75907.jpg http://www.mirkulinara.ru/img/t_ingr.gif Кефаль - 1, горчица - 50 гр., грибы шампиньоны - 300 гр., петрушка - 50 гр., укроп - 40 гр., кинза - 20 гр., лук репчатый - 150 гр., соль и перец по вкусу. http://www.mirkulinara.ru/img/t_instr.gif Очищенную рыбу разрезать сверху, вдоль хребта. После того как рыба очищена от хребта и ребер, заполняем её фаршем. Фарш: Грибы поджариваем с луком на медленном огне, до полу-готовности, посыпаем солью и перцем по вкусу. Далее, после наполнения рыбы фаршем, зашиваем её толстой ниткой вдоль хребта, можно закрепить зубочистками, но лучше нить, так как может выпасть фарш к концу приготовления. После этого обмакиваем рыбу в горчицу с перцем, поливаем лимонным соком и ставим в духовку на 30-45 минут (в зависимости от размера рыбы). Перед подачей на стол, рыба разрезается на ровные кусочки и посыпается зеленью. |
Re: Если хочешь похудеть и не только.......
Рецепт Жюльен из курицы в «горшочках-булочках»
http://www.mirkulinara.ru/img_recipe/75929.jpg http://www.mirkulinara.ru/img/t_ingr.gif Готовые булочки (их должно быть столько, сколько будет порций). На 8 порций: восемь булочек, 1 курочка (1кг.), 300 гр. твёрдого сыра, 1 банка шампиньонов, 2-3 ст.л жирных сливок, 2 луковицы, соль, приправки (желательно карри), 1 яйцо, майонез, морковь, мука-2 ст.л, 2 стакана молока и немного семечек кунжута для посыпки. http://www.mirkulinara.ru/img/t_instr.gif Пеку булочки или можно использовать готовые (лучше, если они будут вчерашними). Срезаю верхушку и откладываю (она потом будет крышкой), аккуратно достаю мякиш. Готовлю фарш: (1) куриное мясо мелко режу, мариную 1-2 часа (в специях с майонезом), потом обжариваю мясо с луком; (2) обжариваю грибы с луком и морковью, добавляю чесночёк и карри, в конце соус "Бешамель" (а можно сделать соус из жирных сливок, 2 стаканов молока, 2 ст.л.муки, соль и сахар по вкусу). Все тушу минут 5. Потом булочку до половины заполняю куриным фаршем, сверху грибным. Потом всё посыпаю тёртым сыром и накрываю "крышечкой"- верхушкой булки. Сверху булочки обмазать желтком и присыпать кунжутом, запекать в духовке до румяного цвета. И приятного аппетита! |
Re: Если хочешь похудеть и не только.......
Рецепт Сацебели томатный
http://www.mirkulinara.ru/img_recipe/76206.jpg http://www.mirkulinara.ru/img/t_ingr.gif На 500 гр. соуса: помидоры 1 кг., перец красный сладкий 1 шт., чеснок 2 гол., укроп 0.25 пучка, красный винный уксус 2 ст.л., кориандр 4 ч.л., хмели сунели 4 ч.л., перец черный молотой 1 ч.л., соль по вкусу http://www.mirkulinara.ru/img/t_instr.gif Помидоры очистить от кожуры и натереть на мелкой терке вместе с перцом и чесноком. Тщательно перемешать, посолить и довести до кипения в металлической емкости. Уксус отдельно довести до кипения, остудить и влить в соус, перемешать, добавить специи, мелконарезанную зелень и варить на среднем огне постоянно перемешивая пока соус не уварится на треть. Соус традиционно подается к мясным блюдам. |
Re: Если хочешь похудеть и не только.......
Рецепт Аджика из свежих овощей
http://www.mirkulinara.ru/img_recipe/76220.jpg http://www.mirkulinara.ru/img/t_ingr.gif Пара больших красных помидоров, перец сладкий 1 шт., перец горький 1 шт., чеснок 3 зубочка, яблоко зеленое 1 шт., кинза, базилик, укроп, соль и перец черный по вкусу. http://www.mirkulinara.ru/img/t_instr.gif Перемалываем в блендере все вышеуказанные ингредиенты (помидоры, перец, яблоко, зелень, чеснок) до кашеобразного состояния. Перчим и солим по вкусу. И, кстати, я шкурку с помидор не снимал, яблоки не чистил (только удалил сердцевину) - но это на ваше усмотрение. Приятного аппетита! |
Re: Если хочешь похудеть и не только.......
Рецепт Зефирная бомба
http://www.mirkulinara.ru/img_recipe/75918.jpg http://www.mirkulinara.ru/img/t_ingr.gif Зефир - 0.75 кг., корица - 0.5 ч.л., молоко сгущенное - 400-500 гр., джем вишневый - 1 ч.л. http://www.mirkulinara.ru/img/t_instr.gif Белый зефир растолочь в кастрюле, добавить 200 гр. сгущенного молока и размещать до придания однородной массы. Выложить руками в форме пирога. Далее в середине выложить еще один слой меньшим диаметром из оставшейся смеси. Уровень стыка двух слоев продавить пальцем по окружности, что бы в дальнейшем, молоко не стекало вниз. Полить сгущенным молоком и поставить в морозилку на 2-4 часа. Перед едой в центр сверху вставить шарик из джема, посыпать щепоткой корицы и подавать на стол. |
Re: Если хочешь похудеть и не только.......
Рецепт Паста Капеллини с соусом из мясного фарша, помидор и чеснока
http://www.mirkulinara.ru/img_recipe/76237.jpg http://www.mirkulinara.ru/img/t_ingr.gif Фарш говяжий - 500 грамм, помидоры - 5 шт. небольших, чеснок - 2-3-4 зубчика (на свое усмотрение), лук репчатый - 2 шт. Приправы (смесь перцев, розмарин, базилик), зелень по вкусу, оливковое масло. Пармезан тертый (но не обязательно). И конечно, паста - пачка грамм эдак пятьсот (мы использовали Капеллини, марки Del Castello). http://www.mirkulinara.ru/img/t_instr.gif Дело было вечером, делать было нечего. Дома завалялась пачка макарон, таких очень даже неплохих, итальянских прямо таки:) Из твердых сортов пшеницы, с названием Капеллини. Соориентировавшись по наличую продуктов в холодильнике, в уме созрел такой рецепт. Скажем сразу и честно, удался! Предлагаем его вашему вниманию. Итак, сначала чистим лук и режем его полукольцами или даже еще меньше. Ошпариваем все наши пять помидорок кипятком, снимаем кожицу и либо рубим в блендере, либо просто мелко нарезаем кусочками. Мелко режем или натираем на терке чеснок (а можно сразу его в блендер с помидорами добавить). Разгореваем сковородку, наливаем в нее немного оливкового масла (впрочем можно и простого), бросаем лук, обжаривам минут пять, заливаем порубленными помидорами (с чесноком). А минут через семь выкладываем фарш и тщательно все перемешиваем. Солим немного, перчим, добавляем приправки (в нашем случае это был розмарин), накрываем крышкой и тушим до готовности фарша. Сразу можно поставить закипать воду для наших капеллини. Пока вода закипает, тем временем наш "помидорно-фаршевый соус" должен бы уже приготовиться. На фото вы видите помидоры, нарезанные кольцами и выложенные на тарелке. Это необязательно, но поделимся секретом. Когда на сковородке все будет готово, выключаем огонь, а сверху всего приготовленного выладываем нарезанные кольцами свежие помидоры и больше с ними ничего не делаем, просто сверху накрываем крышкой сковородку. Попробуйте сделать, они получаются интересными, слегка как бы протушиваются и впитывают в себя аромат приправ (тоже слегка). И тут по идее уже должна закипеть вода. Варим пасту по инструкции (у нас было написано 3-4 минуты). Как будет готова - можно сразу выкладывать на тарелки. Сначала выкладваем пасту, по краям раскладываем наши "пропаренные" помидорные колечки. А затем сверху пасту поливаем нашим "фаршево-помидорным" соусом. Можно присыпать немножко пармезаном и зеленью (впрочем, если вы этого не сделаете, вкус не пострадает). Украшаем любой зеленью на ваше усмотрение и подаем нас стол. Приятного аппетита! |
Re: Если хочешь похудеть и не только.......
Рецепт Грибной супчик
http://www.mirkulinara.ru/img_recipe/76077.jpg http://www.mirkulinara.ru/img/t_ingr.gif 0,5 кг. грибов, 2 луковицы, 2 зубчика чеснока, 200 мл. сливок, 100 гр. сыра, гренки(сухарики), зелень укропа. http://www.mirkulinara.ru/img/t_instr.gif Грибы порезать и обжарить с луком и чесноком, переложить в кастрюльку, долить сливки, посолить, поперчить, добавить тимьян или розмарин (по желанию), протушить 5-10 мин, добавить тертый сыр (половину) и еще немного проварить. Смесь вылить в блендер и перемолоть, затем разлить в формочки, посыпать сухарями, рубленым укропом и тертым сыром и поставить на 3 минуты в духовку. Приятного аппетита! |
Re: Если хочешь похудеть и не только.......
|
Re: Если хочешь похудеть и не только.......
Ну спасибо,девочки!
Людочка, я в тебе не сомневалась-подошла к делу со всей ответственность,как обычно!:give_rose: Только в одной теме и диеты и вкусняшки-это жесть!У меня глазюки мечутся с бешеной скоростью между диетами и блюдами-сначала диета,а потом жрачка или наоборот,чего делать то теперь:wacko1::scare3: |
Re: Если хочешь похудеть и не только.......
Худеть так худеть...
Мясной пирог "Крокодил" http://ib1.keep4u.ru/b/2010/12/04/44...410af6b0e5.jpg На вкус- обычный мясной пирог, а вид говорит сам за себя. для теста: 1 пакетик сухих дрожжей (11 грамм) 2 ст. ложки сахара 1 щепотка соли 1 яйцо 250 мл. теплого молока 6 ст. ложек растительного масла ~ 500 гр. муки для начинки: 1 маленький велок капусты 2-3 луковицы 500 гр. мясного фарша соль, перец Приготовление: 1.В большой чашке смешиваем все сразу: яйцо, дрожжи, молоко, растительное масло, соль и сахар. Отмеряем примерно 500 гр. муки и замешиваем тесто, подсыпая муку постепенно, до тех пор пока оно не перестанет прилипать к рукам. Формируем шар, накрываем салфеткой и отправляем в тепло на расстойку. 2. А этим временем занимаемся начинкой: пережариваем все по отдельности, капусту, лук и фарш. Солим и перчим по вкусу 3. Раскатываем прямоугольный пласт теста, обрезаем края, чтобы было ровненько, а остатки теста нам еще пригодятся http://ib1.keep4u.ru/b/2010/12/04/21...a4860131cf.jpg 4. Переносим тесто на противень застеленный пергаментом, иначе потом это сделать будет трудно. На середину выкладываем начинку. 5.Начиная с углов, делаем надрезы до начинки толщиной около 3-4 см. Складываем их косичкой в нахлест, оставляем только первые и последние. http://ib1.keep4u.ru/b/2010/12/04/e9...040d9078d4.jpg 6.Из верхней части складываем голову, а из нижней- хвост. http://ib1.keep4u.ru/b/2010/12/04/22...bb70b1933d.jpg 7. Формируем ноздри у Крокодила, из обрезков теста лепим лапки и глаза- брови. http://ib1.keep4u.ru/b/2010/12/04/a4...38cdac8d69.jpg 8. Делаем клыки с помощью ножниц по краю челюсти, не дорезая до конца. http://ib1.keep4u.ru/b/2010/12/04/2b...ab24067a64.jpg 9. Также ножницами создаем неровности по всему телу. http://ib1.keep4u.ru/b/2010/12/04/61...06257979ff.jpg 10. Выпекаем в духовке при 200 градусах до зарумянивания. За 10 минут до готовности смазываем животное взбитым яйцом. Приятного аппетита! |
Re: Если хочешь похудеть и не только.......
Красота то какая :greeting:
|
Re: Если хочешь похудеть и не только.......
Цитата:
|
Re: Если хочешь похудеть и не только.......
Низкокалорийные жесткие диеты
http://www.missfit.ru/i/42-15210151.jpgК ЖЕСТКИМ ДИЕТАМ для снижения веса относится следует достаточно осторожно. Основная цель, которую преследуют сторонники этих жестких диет, - быстрая потеря веса. Все хотят стать стройными и красивыми, причем как можно быстрее. Однако осуществить это желание и остаться здоровым под силу далеко не каждому. Все приведенные диеты позволяют добиться достаточно быстрого снижения веса. Однако оставаться на подобной диете в течение многих лет практически невозможно. Человек возвращается к обычному питанию и быстро восстанавливает исходный вес. Потом он опять садится на диету и худеет. Такие «маятниковые» колебания веса не способствуют сохранению здоровья. У здорового человека вес должен оставаться постоянным и, конечно, нормальным. Если вы хотите снизить свою массу тела, то лучше стремиться к такому весу, который вы в состоянии удержать и при котором хорошо себя чувствуете. Приведем некоторые из низкокалорийных жестких диет, те, что не принадлежат к числу самых суровых и трудных для реализации в повседневной жизни. |
Re: Если хочешь похудеть и не только.......
Бразильская жесткая диета
http://www.missfit.ru/i/42-16247680.jpgИспользуя эту диету, можно за 14 дней сбросить 4-5 кг. Первые два дня: три раза в день по 1 яйцу вкрутую, чашке кофе, 1 яблоку. Третий день: завтрак: - 2 яйца; обед – 50 г говядины, шпинат; ужин: - 1 яйцо, шпинат. Четвертый день: завтрак – 1 яйцо; обед – отварная рыба, помидор; ужин – 2 яйца, чашка кофе. Пятый день: завтрак – 1 яйцо, чашка кофе; обед – 2 яйца, помидор; ужин – рыба, жаренная без жира ( на решетке ), овощи с уксусом. Шестой день: завтрак – 1 яйцо, чашка кофе; обед – кусок говядины, огурец; ужин – телятина, жаренная без жира, помидор, чашка кофе. Седьмой день: завтрак – 1 яйцо, чашка кофе; обед – половина цыпленка, жаренного без жира, овощи; ужин – вторая половина цыпленка, яблоко, чашка кофе. На следующей неделе нужно повторить диету еще раз. Мнения об этой диете противоречивы, но используется она часто. |
Re: Если хочешь похудеть и не только.......
Токийская жесткая диета
http://www.missfit.ru/i/42-16919986.jpgДиета рассчитана на 6 дней. В день следует съедать цыпленка табака ( до 1 кг ) и выпивать жидкости до 1,5-2 л. Потеря веса составляет до 5,5 кг за неделю. Диета «Грешников» »Грешники» - это люди с непреодолимым стремлением к запрещенным продуктам. Если хотя бы одно из этих блюд разрешать ежедневно, то желание нарушать правила уменьшается. Правила следующие:[LIST][*]разрешается один завтрак, один небольшой прием пищи ( 250-400 ккал ) и один основной ( 400-550 ккал ) – в то время, когда появляется наиболее интенсивное чувство голода;[*]допускается один «грех» ежедневно вдобавок к трехразовому питанию;[*]дополнительно можно ежедневно съедать один хрустящий хлебец или сухарик, 14 г масла, одно яблоко, грушу, грейпфрут, выпивать 180 мл молока или 270 мл снятого молока;[*]допустимы без ограничения чай, кофе ( можно с молоком из рациона ), вода.[/LIST]В пищу употребляются любые продукты, но только с учетом их калорийности, которую легко рассчитать по таблице энергетической ценности пищевых продуктов. |
Re: Если хочешь похудеть и не только.......
«Кинодиета»
http://www.missfit.ru/i/42-16920776.jpgЗавтрак: 2 чашки кофе или чая, 2 ломтика хлеба, 2 яйца всмятку. 3 помидора. Обед: 250 г мяса, жаренного без жира, салат, яблоко. Полдник: чашка кофе, два бисквита. Ужин: такой же, как завтрак. Этой диеты можно придерживаться сравнительно долго, поскольку в ней есть все необходимые компоненты. «Диета московских артистов» http://www.missfit.ru/i/42-16247608.jpgПервый день: 5 картофелин, бутылка кефира. Второй день: сухари, бутылка кефира. Третий день: 400 г творога, бутылка кефира. Четвертый день: полкурицы или 0,5 кг мяса, бутылка кефира. Пятый день: фрукты, бутылка кефира. Шестой день: бутылка кефира, минеральная вода. После диеты 2 недели можно питаться как обычно, а затем данную диету следует повторить. |
Re: Если хочешь похудеть и не только.......
«Диета Института косметики»
http://www.missfit.ru/i/42-16456877.jpgПервый завтрак: черный кофе, 50 г хлеба, 50 г брынзы. Второй завтрак: яблоко. Обед: 100 г отварного мяса или жаренного без жира. Полдник: яблоко. Ужин: 100 г мяса, 2 картофелины, чашка кофе. Если этот рацион покажется вам очень скудным, вы можете в течение дня добавлять стакан молока и еще 50 г хлеба ( все это составит 1300-1500 ккал ). Похудание при данной диете идет медленно, но постоянно. «Жокейская жесткая диета» Диета применяется в том случае, если необходимо срочно похудеть. Усилить эффект можно посещением сауны и массажем. Первый день: 1 печеный цыпленок, разделенный на 3 части. Второй день: 300 г телятины, жареной без жира и разделенной на 3 части. Третий день: от 3 до 5 чашек черного кофе. Эту диету нельзя выдерживать длительное время. |
Re: Если хочешь похудеть и не только.......
Белково-углеводная жесткая диета
http://www.missfit.ru/i/42-15148377.jpgПервый день: 5 картофелин, 0,5 л кефира. Второй день: 0,5 кг отварного мяса, 0,5 л кефира. Третий день: 0,5 кг яблок, 0,5 л кефира. Четвертый день: 0,5 кг творога, 0,5 л кефира. Пятый день: 0,5 кг сухофруктов ( лучше кураги ), 0,5 л кефира. Шестой день: 0,5 кг сметаны, 0,5 л кефира. Седьмой день: 3 раза по 0,5 л кефира. Принимать пищу надо, распределив ее равномерно на 5 приемов. Например за 1 раз съесть 1 картофелину и выпить 100 мл кефира. Полужидкая жесткая диета http://www.missfit.ru/i/42-17691291.jpgПервый день: 1,5 л молока. Второй день: 500 мл простокваши. Третий день: 6 яиц вкрутую. Четвертый день: 400 г отварной говядины. Пятый день: 600 г овощей. Шестой день: 1,5 кг фруктов. При этой диете теряется около 3 кг. «Пестрая» жесткая диета http://www.missfit.ru/i/42-15801670.jpgПервый день: 0,5 кг овощей. Второй день: 100 г мяса, жаренного без жира. Третий день: 6 яиц вкрутую. Четвертый день: 400 г отварной говядины. Пятый день: 400 г отварной рыбы. Шестой день: 1 кг фруктов. Седьмой день: как в предыдущий день. Диета разнообразная, но довольно «голодная». |
Re: Если хочешь похудеть и не только.......
Цитата:
|
Re: Если хочешь похудеть и не только.......
Цитата:
Я рецепты теперь пишу в гурманию, а здесь остаются ДИЕТЫ, КРАСОТА и т.д.:blush: |
| Часовой пояс GMT +3, время: 11:11. |