INDOG Всё о собаках и для собак! Кинологический форум. @vbbanners@  
Старый 12.01.2017, 16:07   #231
Коплю лето, как пчела мёд
 
Аватар для AMAN
 
Регистрация: 12.01.2014
Адрес: МО Сергиево-Посадский р-он
Сообщений: 8,592
Поблагодарил: 50,977
Поблагодарили 110,028 раз в 19,746 сообщениях
По умолчанию Re: Похудейка

Цитата:
Сообщение от nat& Посмотреть сообщение
Я ж говорю, всё зло от хлеба)
От хлеба с салом )))

Углеводы с жиром и с сахаром или солью -лёгкие " наркотики " для большинства людей )
__________________
Свежа, как молодой редис, и незатейлива, как грабли (с)
AMAN вне форума   Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо AMAN за это полезное сообщение:
olga S (12.01.2017), Иксора (12.01.2017)
Старый 12.01.2017, 16:09   #232
Местный
 
Аватар для Марина@Асти
 
Регистрация: 17.10.2013
Адрес: Москва-МО Пушкино
Сообщений: 279
Поблагодарил: 7,801
Поблагодарили 13,767 раз в 2,115 сообщениях
По умолчанию Re: Похудейка

Цитата:
Сообщение от AMAN Посмотреть сообщение
Диета " надо меньше жрать" )
По вечерам - сигарета
Люся, ты же вроде не куришь?)))
Марина@Асти вне форума   Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Марина@Асти за это полезное сообщение:
olga S (12.01.2017), Иксора (12.01.2017)
Старый 12.01.2017, 16:11   #233
Коплю лето, как пчела мёд
 
Аватар для AMAN
 
Регистрация: 12.01.2014
Адрес: МО Сергиево-Посадский р-он
Сообщений: 8,592
Поблагодарил: 50,977
Поблагодарили 110,028 раз в 19,746 сообщениях
По умолчанию Re: Похудейка

Цитата:
Сообщение от Марина@Асти Посмотреть сообщение
Люся, ты же вроде не куришь?)))
Начала ))) по французкой диете )
Лучше курить , чем жевать )
__________________
Свежа, как молодой редис, и незатейлива, как грабли (с)
AMAN вне форума   Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо AMAN за это полезное сообщение:
olga S (12.01.2017), Иксора (12.01.2017)
Старый 12.01.2017, 16:18   #234
Новичок
 
Аватар для AAASSS
 
Регистрация: 29.11.2016
Адрес: Тверская область
Сообщений: 0
Поблагодарил: 6,046
Поблагодарили 1,745 раз в 253 сообщениях
По умолчанию Re: Похудейка

Цитата:
Сообщение от Маринп Посмотреть сообщение
Девочки, просвятите нарузумную, про основную идею стаканчиковой диеты!
Основные правила диеты.

Основные принципы нашего дробного питания таковы
1. Кушаем в объёме 250 мл на один приём пищи. Напитки, кроме молока не учитывам, но булочку засчитаем. Первые блюда учитываются вместе с бульоном.
2. Промежутки между приёмами пищи 2-2.5 часа. Больше можно, но не доводить до сильного чувства голода. На первых порах стараться не делать промежутки больше 3 часов. 2 часа оптимально. Никаких перекусов между приёмами пищи. Зелёный чай или травяные настои можно.
3.Не забываем пить воду, желательно до 2-х литров в день. Травяные настои или зелёный чай может учитываться в этот объём. Я пока не поставила себе бутылку с водой, пила мало, а казалось, что пью достаточно.
4.На ночь, за 2-3 часа до сна, любой обезжиренный молочный продукт. Считается, что утром будет выводить шлаки.
5. Завтрак обязателен, организм должен знать, что его голодом не морят. Для этого завтрак должен быть полноценным. Первый приём пищи должен быть в течении первого часа после пробуждения.
6.Голодными спать не ложимся, иначе первый приём пищи на следующий день прямиком пойдёт "про запас" Последний приём пищи желателен за 3 часа до сна, но так как на ночь я пью кефирчик, могу и за час. От такого объёма тяжести в желудке не будет.

Наш дневной рацион должен включать 3 полноценных приёма пищи и 2-3 перекуса, но не забываем про минимальный промежуток между приёмами 2 часа. Поэтому приёмов пищи может быть больше, в зависимости от того, как рано вы просыпаетесь и как поздно ложитесь спать. Причём отсчёт начинаем с того момента, когда мы закончили приём пищи.
Взято с Хлебопечка.ру

И еще, чем больше будут перерывы , тем хуже будет уходить вес.
И на счет застолий, праздников. Стараться за столом придерживаться.... Но если и переели, ничего, со след. дня начинаем все по новой.
И да, " Стаканчики" - это не диета, это - система питания. И если не хотите, чтобы через пару лет все сброшенное опять вернулось, этой системы желательно придерживаться всегда, по крайней мере, в объеме принимаемой пищи.
__________________
Юля я, ко мне лучше на ты
AAASSS вне форума   Ответить с цитированием
Эти 10 пользователя(ей) сказали Спасибо AAASSS за это полезное сообщение:
A.lenka (12.01.2017), AMAN (12.01.2017), Andromaha (12.01.2017), nat& (12.01.2017), olga S (12.01.2017), Апсны (27.01.2017), Иксора (12.01.2017), Марина@Асти (12.01.2017), Маринп (12.01.2017), Нора Теруся (12.01.2017)
Старый 12.01.2017, 16:23   #235
Местный
 
Аватар для Марина@Асти
 
Регистрация: 17.10.2013
Адрес: Москва-МО Пушкино
Сообщений: 279
Поблагодарил: 7,801
Поблагодарили 13,767 раз в 2,115 сообщениях
По умолчанию Re: Похудейка

Цитата:
Сообщение от AMAN Посмотреть сообщение
Начала ))) по французкой диете )
Лучше курить , чем жевать )
Давно? С обеда?))) Вот я летом курила минус 2 кг, как не курю, так плюс 2)))
Но я зимой не люблю курить - мне лень мерзнуть на улице. Я люблю когда тепло, с чашечкой коофе или бокалом чего-нибудь
Марина@Асти вне форума   Ответить с цитированием
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо Марина@Асти за это полезное сообщение:
AMAN (12.01.2017), olga S (12.01.2017), Иксора (12.01.2017)
Старый 12.01.2017, 16:31   #236
Новичок
 
Регистрация: 06.06.2016
Адрес: Зеленоград
Сообщений: 0
Поблагодарил: 155
Поблагодарили 356 раз в 139 сообщениях
По умолчанию Re: Похудейка

Цитата:
Сообщение от Zorenka Посмотреть сообщение
Шумим, стройняшки?


у меня минус 300 за вчера


Пока все забавляет. Надеюсь, после появления на весах двухзначной цифры уже будет радовать
молодцы!
все получится, главное не срывтаься!
Маринп вне форума   Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Маринп за это полезное сообщение:
olga S (12.01.2017), Иксора (12.01.2017)
Старый 12.01.2017, 16:31   #237
Коплю лето, как пчела мёд
 
Аватар для AMAN
 
Регистрация: 12.01.2014
Адрес: МО Сергиево-Посадский р-он
Сообщений: 8,592
Поблагодарил: 50,977
Поблагодарили 110,028 раз в 19,746 сообщениях
По умолчанию Re: Похудейка

Цитата:
Сообщение от Марина@Асти Посмотреть сообщение
Давно? С обеда?))) Вот я летом курила минус 2 кг, как не курю, так плюс 2)))
Но я зимой не люблю курить - мне лень мерзнуть на улице. Я люблю когда тепло, с чашечкой коофе или бокалом чего-нибудь
Ага, одну сигарету выкурила )))
Я не курю в прикуску , померзну , зато стройная буду )
Марина, я больше перестраховываюсь , на ночь))
__________________
Свежа, как молодой редис, и незатейлива, как грабли (с)
AMAN вне форума   Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо AMAN за это полезное сообщение:
olga S (12.01.2017), Иксора (12.01.2017)
Старый 12.01.2017, 16:37   #238
Новичок
 
Регистрация: 06.06.2016
Адрес: Зеленоград
Сообщений: 0
Поблагодарил: 155
Поблагодарили 356 раз в 139 сообщениях
По умолчанию Re: Похудейка

AAASSS, спасибо!
вот теперь понятно)
да, согласна, что это как образ жизни, оно и логично-объем желудка уменьшается, буду пробовать жить так
с понедельника
шучу. с завтра)
Маринп вне форума   Ответить с цитированием
Эти 4 пользователя(ей) сказали Спасибо Маринп за это полезное сообщение:
A.lenka (12.01.2017), AAASSS (12.01.2017), Иксора (12.01.2017), Нора Теруся (12.01.2017)
Старый 12.01.2017, 16:41   #239
Наталья и на ты!
 
Аватар для Иксора
 
Регистрация: 29.11.2016
Адрес: г.Курск
Сообщений: 3,169
Поблагодарил: 46,341
Поблагодарили 25,613 раз в 4,930 сообщениях
По умолчанию Re: Похудейка

Девушки, а я ем почти перед сном Стараюсь творог с молоком или фруктами, но часто и мясо или салат с майонезом. Короче что есть. Я не засну, если за два часа поем. Но худею
__________________
Секрет счастливой жизни: никогда не заглядывай в пирожок, который ешь...
Иксора вне форума   Ответить с цитированием
Эти 4 пользователя(ей) сказали Спасибо Иксора за это полезное сообщение:
A.lenka (12.01.2017), olga S (12.01.2017), Апсны (27.01.2017), Нора Теруся (12.01.2017)
Старый 12.01.2017, 16:43   #240
Местный
 
Аватар для Марина@Асти
 
Регистрация: 17.10.2013
Адрес: Москва-МО Пушкино
Сообщений: 279
Поблагодарил: 7,801
Поблагодарили 13,767 раз в 2,115 сообщениях
По умолчанию Re: Похудейка

AMAN,
Цитата:
Я не курю в прикуску , померзну , зато стройная буду )
в прикуску я и не пью)) Я или ем, или пью

Цитата:
Марина, я больше перестраховываюсь , на ночь))
после ночного тортика покурить на морозце - это по нашему!

Цитата:
Девушки, а я ем почти перед сном Стараюсь творог с молоком или фруктами, но часто и мясо или салат с майонезом. Короче что есть.
- я тоже ем)
Так как за 2 часа до сна меня дома не бывает по практике.
И стакан кефира или яблоко меня не спасет - у меня еще больше будет живот болеть. Творог/йогурт свой с вареньем, салатик с кусочком мяса - абсолютно точно и спокойно ем. Но опять же мне не надо 20 кг сбрасывать, поэтому тут я выбираю между "минус 1 кг" или "гастритом"

Последний раз редактировалось Марина@Асти; 12.01.2017 в 16:46.
Марина@Асти вне форума   Ответить с цитированием
Эти 4 пользователя(ей) сказали Спасибо Марина@Асти за это полезное сообщение:
olga S (12.01.2017), Апсны (27.01.2017), Иксора (12.01.2017), Нора Теруся (12.01.2017)
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход


Часовой пояс GMT +3, время: 21:55.


Copyright ©2008 - 2024, CityCat. Перевод: zCarot
By INDOG