Похудейка

[Птах]

2 часа ночи - время самого страстного, откровенного и предосудительного свидания с холодильником. Да, утром будем стыдно, утром будет больно...но он так красив, так неотразим этой ночью.

[СветаА]

[olga S]

Сообщение от Иксора

A.lenka, добавлю, а более опытные соратницы поправят, если я не права. Мне кажется большой объем кофе с бутербродами не даст желудку привыкнуть к объему стакана. Я читала разные мнения, но для себя решила так: утром одна чашка кофе с молоком и сахаром и бутерброд. Раньше пила две - одну вон. Все остальные приемы пищи употребляю без воды и чая, а пью через 40-50 минут.

Я тоже пила сразу по две чашки, сейчас одну выпиваю и потом позже водой догоняюсь, в перерывах между приемами пищи, тоже пью воду.
посмотрим, что весы будут показывать
Всем привет!

[Andromaha]

Никогда не лазила в холодильник по ночам.
Никогда не обжиралась тестом.
Почему этот гад (лишний вес) пришёл и не уходит

[nat&]

Не знаю, насколько правда, но недавно слышала из двух разных, независимых друг от друга источников, что жирная пища менее способствует набору лишнего веса, чем углеводистая.
Лучше есть сало, чем сахар.

[AMAN]

Сообщение от nat&

Не знаю, насколько правда, но недавно слышала из двух разных, независимых друг от друга источников, что жирная пища менее способствует набору лишнего веса, чем углеводистая.
Лучше есть сало, чем сахар.

Сала без хлеба много не съешь )))

[AAASSS]

Сообщение от Roby-зайка

Я тебя не понимай
Объём мяса или рыбы с гриля и такой же объём сладкого торта с кремом - равнозначны для данной диеты?

Суть в том, что, сначала, мы приучаем организм регулярному кормлению, определенным обьемом пищи. Потом уже регулируем калорийность, если есть желание) И да, я поначалу именно так и ела))) стакан торта, стакан мяса...Вся прелесть в том, что можно все! Ограничений нет! Когда привыкла к объему, поняла, что конфетки можно! Стала спокойнее относится, начала уже думать, когда и чего)

Сообщение от A.lenka

плотность "пищи".

Представь обьем 250 г мяса и 250 г листьев салата, например. Сравнила? А обьем в 250мл, он одинаков и там , и там.))) Учимся не перерастягивать желудок.

[Маринп]

Сообщение от Птах

Пропустил. Многие, скажем так, специалисты, не рекомендуют качать косые, т.к. это может зрительно увеличить живот. Т.е. даже при наличии "кубиков" в профиль фигура может смотреться неидеально. Я не специалист, но с этим согласен. Но косые чуть-чуть качаю, поскольку непонятно, как избавиться от лишнего на боках, не прорабатывая их специально.

Рекомендация "не жрать" при регулярном посещении спортзала и/или физ. упражнениях не работает. Точнее работает, но во вред организму, имхо. Чего-то в топку надо бросать, чтобы были силы и не было травм, вялости и т.п. неприятных ощущений))) С другой стороны и просто худеть/"не жрать", не поддерживая мышцы в тонусе, не стоит. У меня перед глазами пример коллеги, который так с около 100 кг ушел на 80(при росте под 190). Там присутствовали определенные мед. показания, но внешне это, прошу прощения, был полный пи...ц. Человек просто усох. Не дай бог никому.

при бытовых тренировках и нормальном питании вы не перекачаетесь и ничего с вашими косыми не будет, не испортят они фигуру.
"Жрать" надо, но смотря для каких целей. Если сильно похудеть-после спортзала воздержаться от тяжелой еды, и заменить легким белковым (в идеале вообще не жрать, но это для таких как я).
Если что наростить, подкачать, то тут "не жрать" будет вредно, но и диета нужна соответствующая. Вообще все от типажа зависит (есть сухие люди, которым нежрать в скелета превратит, как вы и писали про коллегу).

[Маринп]

Девочки, просвятите нарузумную, про основную идею стаканчиковой диеты!
Гуглить неохота, а так хочется от людей, у кого все получилось, учитать

[Zorenka]

Шумим, стройняшки?


у меня минус 300 за вчера


Пока все забавляет. Надеюсь, после появления на весах двухзначной цифры уже будет радовать