INDOG Всё о собаках и для собак! Кинологический форум. @vbbanners@  

Вернуться   INDOG Всё о собаках и для собак! Кинологический форум. > Оффтопик

Оффтопик Разговоры о разном

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 06.01.2017, 13:09   #11
Местный
 
Аватар для Zorenka
 
Регистрация: 23.11.2009
Сообщений: 1,448
Поблагодарил: 5,270
Поблагодарили 24,680 раз в 4,351 сообщениях
По умолчанию Re: Похудейка

Цитата:
Сообщение от ahaa Посмотреть сообщение
Или это пальцы на ногах имеются ввиду?
ноги, конечно))) Но я делала классическую - на вытянутых руках, а когда узнала, что можно и на локтях - поздняк было, уже никак не могла)))


Цитата:
Сообщение от A.lenka Посмотреть сообщение
Это что за звЭрь такой?
упираешься на ладошки (или локти) и на пальцы ног - тело держать прямо, не выпячивая пятую точку (так легче)))), работают буквально все мышцы. При кажущейся простоте - выстоять долго невозможно без тренировки
Zorenka вне форума   Ответить с цитированием
Эти 10 пользователя(ей) сказали Спасибо Zorenka за это полезное сообщение:
A.lenka (06.01.2017), birma (08.01.2017), Kafka68 (06.01.2017), olga S (06.01.2017), SLana (08.01.2017), Иксора (06.01.2017), Карабаш (14.01.2017), Кэт-из-Киева (10.01.2017), Ленуся (12.01.2017), Нора Теруся (06.01.2017)
Старый 06.01.2017, 13:19   #12
хочу тепла!
 
Аватар для ahaa
 
Регистрация: 30.06.2014
Адрес: Анапский район
Сообщений: 96
Поблагодарил: 6,213
Поблагодарили 58,493 раз в 8,447 сообщениях
По умолчанию Re: Похудейка

Цитата:
Сообщение от Zorenka Посмотреть сообщение
упираешься на ладошки (или локти)
На локтях нагрузка больше. Главное тело в прямую линию выстроить и живот подобрать. И не забывать дышать.
ahaa вне форума   Ответить с цитированием
Эти 10 пользователя(ей) сказали Спасибо ahaa за это полезное сообщение:
A.lenka (06.01.2017), AAASSS (08.01.2017), birma (08.01.2017), CanisS (06.01.2017), olga S (06.01.2017), Иксора (06.01.2017), Карабаш (14.01.2017), Кэт-из-Киева (10.01.2017), Ленуся (12.01.2017), Нора Теруся (06.01.2017)
Старый 06.01.2017, 13:26   #13
Местный
 
Аватар для Zorenka
 
Регистрация: 23.11.2009
Сообщений: 1,448
Поблагодарил: 5,270
Поблагодарили 24,680 раз в 4,351 сообщениях
По умолчанию Re: Похудейка

https://yandex.ru/images/search?text...552&source=wiz там куча вариантов на проработку конкретной группы и классическая. То что это работает - подтверждаю.
Zorenka вне форума   Ответить с цитированием
Эти 4 пользователя(ей) сказали Спасибо Zorenka за это полезное сообщение:
Иксора (06.01.2017), Карабаш (14.01.2017), Ленуся (12.01.2017), Нора Теруся (06.01.2017)
Старый 06.01.2017, 13:32   #14
Местный
 
Аватар для Чучелка
 
Регистрация: 04.11.2013
Сообщений: 1,864
Поблагодарил: 12,238
Поблагодарили 28,541 раз в 4,557 сообщениях
По умолчанию Re: Похудейка

Я тож хочу!

Рост 167, вес 66кг. Размер 46. Хочу убрать 2 кг. Из вредности.
Ща будут бить.... ))

На самом деле я на стаканах года 2 или 2,5. Иногда прямо жрать хочу. В основном это связано с фазами цикла. А в остальное время для меня это оказалась самая комфортная диета. Даже не диета, а стиль питания.
Чучелка вне форума   Ответить с цитированием
Эти 10 пользователя(ей) сказали Спасибо Чучелка за это полезное сообщение:
A.lenka (06.01.2017), birma (08.01.2017), Polla (06.01.2017), Апсны (27.01.2017), Иксора (06.01.2017), Карабаш (14.01.2017), Кэт-из-Киева (10.01.2017), Ленуся (12.01.2017), Марина@Асти (06.01.2017), Нора Теруся (06.01.2017)
Старый 06.01.2017, 13:36   #15
Местный
 
Аватар для Zorenka
 
Регистрация: 23.11.2009
Сообщений: 1,448
Поблагодарил: 5,270
Поблагодарили 24,680 раз в 4,351 сообщениях
По умолчанию Re: Похудейка

Цитата:
Сообщение от Чучелка Посмотреть сообщение
Хочу убрать 2 кг. Из вредности.
Ща будут бить.... ))
последние перед идеалом килограммы - самые тяжкие. Мне проще двадцать скинуть, чем тебе 2. Так что - заходи и не нервничай, отобьемся если что)))
Zorenka вне форума   Ответить с цитированием
Эти 7 пользователя(ей) сказали Спасибо Zorenka за это полезное сообщение:
AAASSS (08.01.2017), Апсны (27.01.2017), Иксора (06.01.2017), Карабаш (14.01.2017), Ленуся (12.01.2017), Нора Теруся (06.01.2017), Чучелка (06.01.2017)
Старый 06.01.2017, 13:38   #16
хочу тепла!
 
Аватар для ahaa
 
Регистрация: 30.06.2014
Адрес: Анапский район
Сообщений: 96
Поблагодарил: 6,213
Поблагодарили 58,493 раз в 8,447 сообщениях
По умолчанию Re: Похудейка

Цитата:
Сообщение от Чучелка Посмотреть сообщение
Рост 167, вес 66кг. Размер 46. Хочу убрать 2 кг. Из вредности.
Ща будут бить.... ))
Отлично! Я думала, меня будут бить. Но и кроме меня есть кандидатура.

А меня бить нельзя. У меня от каждого лишнего килограмма тазобедренные суставы отваливаются. Уже лет двадцать с артрозом живу...
ahaa вне форума   Ответить с цитированием
Эти 8 пользователя(ей) сказали Спасибо ahaa за это полезное сообщение:
AAASSS (08.01.2017), olga S (06.01.2017), Zorenka (06.01.2017), Апсны (27.01.2017), Карабаш (14.01.2017), Ленуся (12.01.2017), Нора Теруся (06.01.2017), Чучелка (06.01.2017)
Старый 06.01.2017, 13:47   #17
Местный
 
Аватар для Нора Теруся
 
Регистрация: 11.12.2016
Адрес: Москва (Марьино), Тульская область
Сообщений: 174
Поблагодарил: 21,402
Поблагодарили 4,334 раз в 698 сообщениях
По умолчанию Re: Похудейка

Я нашла свои данные за март 2014г. Писала их диетологу, отчеты были каждый день. Скопировала сюда свой первый пост.
Мои данные на утро: вес - 76,7 талия 90, бедра 112.
Мария добрый вечер!
28.03 1 стакан воды, Завтрак 9ч: 2 яйца + 2 сухарика +1 ч. кофе (100 гр.) Перекус 11ч - 1 яблоко, 1 стакан воды Обед 14-30 котлета рыбная (треска) 80гр + суп рыбный (горбуша голова) - 200гр+ чай зеленый 300гр, полдник 16ч, - творог 0% - 100гр + чай зеленый 300гр, 19-40 1 стакан воды Ужин Куриная грудка отварная - 100 гр. + 150 гр. цв. капусты жаренной с 1 ст. л. оливк. масла + салат (20гр. помидор+10гр огурец+10гр. сл. перец + 0,5 ч.л. тыквенного масла) + 300 мл. зелен. чая + 1 финик.
У меня вопрос по поводу чая. Я понимаю, что сладкое нельзя, но тогда для меня это будет уже не чаепитие, а просто поглощение очередной порции воды. Может быть с чем-то можно, хотя бы 1 раз в день?
__________________
Я Надежда, ко мне на ты.
Нора Теруся вне форума   Ответить с цитированием
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо Нора Теруся за это полезное сообщение:
olga S (06.01.2017), Иксора (06.01.2017), Карабаш (14.01.2017)
Старый 06.01.2017, 13:57   #18
Местный
 
Аватар для Zorenka
 
Регистрация: 23.11.2009
Сообщений: 1,448
Поблагодарил: 5,270
Поблагодарили 24,680 раз в 4,351 сообщениях
По умолчанию Re: Похудейка

Цитата:
Сообщение от Нора Теруся Посмотреть сообщение
У меня вопрос по поводу чая. Я понимаю, что сладкое нельзя, но тогда для меня это будет уже не чаепитие, а просто поглощение очередной порции воды. Может быть с чем-то можно, хотя бы 1 раз в день?
про молокочай? Нет, ничего - чай и молоко. Всё. Воды -чистой и без газа - сколько хочется. Но не хочется вообще - в том то и дело.
Молокочай - это кратковременный толчок, чтобы именно начать. Долго на нем не нужно - до трех дней и переходить на подходящий рацион.
Очень сильно мочегонит. Аппетит практически отсутствует. Но, опять же, все мы разные - у каждой свои проблемы. Мне молокочай - идеально. И гречка с кефиром, и перловый рыбный суп (хотя на нем жрать хочется дико, но, с другой стороны, его и употреблять можно хоть 4 литра в день - сколько влезет)))
Zorenka вне форума   Ответить с цитированием
Эти 6 пользователя(ей) сказали Спасибо Zorenka за это полезное сообщение:
olga S (06.01.2017), Апсны (27.01.2017), Иксора (06.01.2017), Карабаш (14.01.2017), Нора Теруся (06.01.2017), Пу-Эр (06.01.2017)
Старый 06.01.2017, 14:17   #19
Местный
 
Аватар для Чучелка
 
Регистрация: 04.11.2013
Сообщений: 1,864
Поблагодарил: 12,238
Поблагодарили 28,541 раз в 4,557 сообщениях
По умолчанию Re: Похудейка

Стаканы, основные принципы:

1. Приемы пищи каждые 2,5 -3 часа.
2. Объем поглощаемой пищи (объем!!) не должен превышать стандартного стакана - 250мл.
3. Чай-кофе без всего допускается без ограничений. Но все, что добавляется к кофе-чаю (конфетка, сливки, сахар и т.д.) - все должно влезать в первый стакан - с едой который.
4. Ограничений в продуктах нет. Но будьте разумны, конечно, питайтесь сбалансированно и не дрянью. Для начинающих каждый прием пищи лучше делать посытней (голод не допускается!!), для "продвинутых" через один: основной прием, следующий по типу перекуса, т.е. объем тот же, но наполнение малокалорийное (овощи, фрукты и т.д.).
5. Вода без ограничений.
6. Последний прием пищи за 2-2,5 часа до сна и это кефир.
7. Физические упражнения не обязательны, но приветствуются всегда.


Если сильно упрощать: вы должны приучить организм к тому, что запасать не нужно - все равное каждые 3 часа дадут похавать. Поэтому пропуски и голодуха не допускаются. Нужно будет время на перестройку. Возможна даже малая прибавка первое время.
Чучелка вне форума   Ответить с цитированием
Эти 12 пользователя(ей) сказали Спасибо Чучелка за это полезное сообщение:
A.lenka (06.01.2017), birma (08.01.2017), olga S (06.01.2017), Polla (06.01.2017), yalo7l (07.01.2017), Апсны (27.01.2017), Иксора (06.01.2017), Карабаш (14.01.2017), Ленуся (12.01.2017), Марина@Асти (06.01.2017), Нора Теруся (06.01.2017), Пу-Эр (06.01.2017)
Старый 06.01.2017, 15:14   #20
Новичок
 
Аватар для Eminence Grise
 
Регистрация: 29.06.2014
Сообщений: 0
Поблагодарил: 86
Поблагодарили 780 раз в 153 сообщениях
По умолчанию Re: Похудейка

И с Вами!!!!
"спасибки" с телефона не ставятся (((
А идти в другую комнату к компу лень ))))

Возраст 40 и маленький плюсик )))
Рост 172. Вес 99,1 (сегодня).... Год назад был 111 кг !
Какой размер точно ношу ))) не знаю, т.к. покупаю спор тивную в Декатлоне (беру XXL).

Осенью 2015 года купила в Спортмастере куртку ... Застёгивалась с трудом. Но взяла из жадности ))) со всеми скидками обошлась 2т.р.
Сейчас ношу эту курточку с флисовыми кофтами и горнолыжными штанами - отлично сидит и ничего не мешает.

Решилась на "диету" из-за коленных суставов.
Eminence Grise вне форума   Ответить с цитированием
Эти 8 пользователя(ей) сказали Спасибо Eminence Grise за это полезное сообщение:
A.lenka (06.01.2017), birma (08.01.2017), Oksana28 (06.01.2017), olga S (06.01.2017), Апсны (27.01.2017), Иксора (06.01.2017), Карабаш (14.01.2017), Нора Теруся (06.01.2017)
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход


Часовой пояс GMT +3, время: 15:04.


Copyright ©2008 - 2024, CityCat. Перевод: zCarot
By INDOG