Я не умею худеть ( но очень хочется )

[Lisi Koker]

Людмила и Джим+,Она не любит ходить?
Хватит в день по 30 минут быстрой ходьбы .

[Людмила и Джим+]

Сообщение от Lisi Koker

Она не любит ходить?

Любит и ходит.

Сообщение от Lisi Koker

30 минут быстрой ходьбы

А это не мало?

[Lisi Koker]

Сообщение от Людмила и Джим+

А это не мало?

Это минимум. Хотя бы это отходить многим не по силу иногда бывает.

[Людмила и Джим+]

Сообщение от Lisi Koker

многим не по силу иногда бывает.

Ужас какой

[Lisi Koker]

Сообщение от Людмила и Джим+

Ужас какой

А что ужасного. Вес у всех разный. При большом весе у большинства болят колени , отдышка. Так что , 30 минут быстрым шагом многим стоит больших усилий.

[Dolli]

А я так и не села на диету Дюкана.

Читая книгу, само собой пришло понимание, что в моем образе кушания есть большие ошибки.
первое - изолировала конфеты (коробками каждый день) и шоколадки...
второе - уменьшила дозы немного
третье - стараюсь пить воду..

в общем, до желаемого веса мне осталось убрать 4 кг.

Было 75 кг, сейчас 66.

Продолжаю в том же духе.

[Людмила и Джим+]

Сообщение от Dolli

Было 75 кг, сейчас 66.

За какое время?

[Людмила и Джим+]

Сообщение от Dolli

третье - стараюсь пить воду..

ИМХО-это одно из главных составляющих здорового похудания.

[Лунная Радуга]

Как заставить себя заняться спортом...вес держится без усилий с моей стороны, а вот тонус мышц после похудения оставляет желать...И все же мне очень тяжело бегать-сегодня на бегах пришлось бежать к собаке(приманка встала)-задохнулась ужас как. Но как же я не люблю спорт....

[рональда]

Лунная Радуга, надо найти, что нравится. Я никаким спортом не могу заниматься из-за лени, но люблю до безумия плавать - вот и хожу в бассейн.